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Los electrolitos son unas partículas que regulan el equilibrio de líquidos en el organismo elementos muy necesarios para hidratarnos tras el ejercicio. Luego beber unos 100-200 cl cada 15 o 20 minutos mientras.

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Hidratacion en el deporte. La hidratación en el deporte realmente debe empezar 1 o 2 horas antes del ejercicio tomando unos 500 ml.

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